グリーンスムージーとその効果とは？ダイエットにいいの？

FBで前の会社の後輩が、
『今更ブレンダーを買ってスムージー作ってみたよ！』
的な事を言っていました。

『ブレンダー・・・？』
『スムージーって、かき氷の細かい奴じゃないの？』

って、今更反応しちゃいました＾＾；

テレビとかで聞いた事は有る物の、気になって激烈調べてしまいましたよ。

だって、私にとっての『スムージー』は、滑らかにシャリシャリした、かき氷を細かくしたような、フローズン的なものだと思ってたから　∑(￣ﾛ￣|||)ﾏｼﾞ！？

高校の部活の帰りに、

『あ～、暑い～　ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ　今日も寄っていくか♪』

って、いつも学校の売店で買っていた物が、『スムージー』と命名されていて、夏は毎日買ってました。

当時100円　ヾ(=^▽^=)ノ

『うん、そりゃあ毎日買うね！』
って、言うのが私にとっての『スムージー』

だ・か・ら、今騒がれている（？）スムージーに、ちょっと違和感。
じゃあ、そもそもスムージーって何なんだ　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!

てな訳で、猛烈に調べたわけで、『グリーンスムージーってなに？効果はあるの？ダイエットに良いって本当？』という事を、ご紹介します　( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪

そう、女性にとってうれしい効果がある物でも、やり方を間違えると、悪いことだってあるからね。

そこらへんも、ちょいちょいっと、お伝えしたいと思います。

グリーンスムージーとは？

色々調べたら、グリーンスムージーを、スムージーって呼ぶ人がいるから、私の『スムージー』と混乱するんだという事がわかりました　( ￣っ￣)ﾑｩ

それに、ジューサーで作る野菜・果実ジュースとは、何が違うの・・・？
って事で、ちょっと違いを覗いて見てみましょう！

スムージーって？

スムージーは何？って事ですが、そう、本来スムージーって、凍った果物や野菜を、ミキサーにかけてシャーベット状にしたものですよね？

『フローズン的な！』

私的には、『あってるじゃん！』って感じですが。
凍らせたものを材料にするのが普通のスムージー　(⌒-⌒)

グリーンスムージーって？

で、一方グリーンスムージーって、そもそも冷たいのはいけないんですね。
基本は常温　v(￣ｰ￣)v

小松菜やホウレン草などの葉野菜と、果物をミキサー=ブレンダーで撹拌（かくはん・こうはん）した、野菜ジュースの事！
これは、常温の方がいいんです　(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

ちなみに、撹拌って、かき混ぜることですよ＾＾

野菜・果実ジュースって？

『野菜ジュースの事！』って書きましたが、ジューサーで作る野菜ジュースはまた別物＾＾；
グリーンスムージーも大きな意味で見ると、野菜ジュースかもしれませんが、根本的に違うのは、食物繊維！

ジューサーで作る野菜ジュースは、絞って作る物で、残ったカス=食物繊維は捨てちゃいます。
こっちの方が飲みやすい分、食物繊維は捨てちゃうので摂りにくいです。

んで、ココでさらに疑問が。
『ブレンダーとミキサーとジューサーの違いはなんだ？』

ブレンダー・ミキサー・ジューサーの違いは？

違いは何って、ブレンダーとミキサーは同じ物！
海外では普通ブレンダーと呼んでいる物を、日本では一般的にミキサーって、呼んでいるだけ～

まぁ、最近ではブレンダーって言葉も出てくるようになりましたけどね＾＾
どちらも素材をぐちゃぐちゃにマゼマゼするだけなので、素材全部使うイメージです　ヾ(=^▽^=)ノ

だから、飲む半分、食べる半分って感じですよね（笑）

対してジューサーは汁を絞り出す物！
だから、純粋においしい果実ジュースなんかを作りたいなら、ジューサーじゃないと出来ないって事ですね。

それに、ジューサーはカスが残るので、お手入れも面倒かな？

という事なんです。
あ～、すっきりしましたね＾＾

じゃあ、芸能人のダイエットなんかで有名になった、
グリーンスムージーですが、その効果は？
本当にダイエットできるの・・・？

グリーンスムージーの特徴と効果は？

芸能人が発信すると、我々一般人は飛びついてしまいますが、何でこんなに『やってみようかな～』という人が増えたんでしょうね。

私から見ると、印象は青汁と全く一緒なんですけど　ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

グリーンスムージーの特徴！

効果を語る前に、グリーンスムージーが広まった、特徴を分析してみましょうか？

なんで・・・？

果実ジュースを作るのと違って、グリーンスムージーは、皮ごと粉砕していくだけなので、時間もかからず、手入れも楽　(￣へ￣｜｜｜) ｳｰﾑ

それに、私のイメージ、青汁と違って、野菜：果実=4:6の割合で入れるのがコツで、こうすると、果実のおいしい味が残って飲みやすいんです！

この手軽さを前面に出されたら、飛びつきますよね～　(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

で、期待できる効果はどうなんでしょう？

グリーンスムージーの効果は？

じゃあ、頑張った場合どんなご褒美があるのか見てみましょう。
これを見ると、飛びつきたくなる事ばかりですね＾＾；

結論をご紹介しましたが、もちろん全員が全員効果は約束できないので、期待できる効果ってところですが、まぁスゴイですね　< ；｀∀´>ﾏｼﾞっすヵ!!

なんでかって言う事を説明しましょうか。

まず、グリーンスムージーは葉野菜を使うので、美容と健康に良いとされている、ビタミンを簡単に沢山摂ることができますよね？

病気に強い体が自然とできあがる、って感じです　v(￣ｰ￣)v

野菜・果実ジュースと違って、食物繊維も豊富だから、満腹感もあり、ダイエット向きな栄養の摂り方とも言えます。

それに、食物繊維はご存知、通便を良くするから、便秘の解消にも期待大　ヾ(=^▽^=)ノ
ココまででも十分な効果が期待できると言えますよね～
後は、摂り方を間違えなければ、むくみや冷えにも期待大！

血液がさらさら血液になるので、血行が良くなり、むくみや冷え性の原因となる、血行不良も解消出来るかも。

ただ、これは冷えたまま飲むなど、摂り方を間違えると、かえって悪化する事もあるので、要注意ですからね　(-＿☆)ｷﾗｰﾝ

まとめ

正しく行えば、ダイエット効果も期待できそうですね　ヾ(=^▽^=)ノ
逆に、間違った摂り方をすると、冷え性になってしまったり、よくないことも　(￣へ￣|||) ｳｰﾑ

だから、次回はグリーンスムージーの正しい摂り方、ダイエットを効果的に行うポイントについて、お伝えしたいと思います　( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪