マクドナルドのメニューのカロリーは？食べ過ぎると太るの？

お昼くらいにお腹が減ってくると、『あ～！なんかマック食べたい！』って、思う事有りませんか（笑）

私は多い時、週4回くらいそう思う時があって、平日の仕事の日の、8割がマックになっていた時期があります＾＾；
しかも、仕事が変わったばかりの時期だったので、大変な事に・・・

大変な事の詳細は後で説明しますが、この、突然やってくる『マック食べた～い！』の衝動のまま、お昼をとっていたら果たしてどうなるのか・・・？

最近は、コンビニの弁当や総菜などに、カロリー表示されている傾向がありますが、マクドナルドのメニューの、カロリーを見た事有りますか？

そう、店頭には表示されていないですよね　(￣へ￣｜｜｜) ｳｰﾑ
なんて恐ろしいんだ　ヽ（・＿・；)ノ ドッヒャー！

こんなに人の事をそそのかして、知らず知らずのうちに、膨大なカロリーを摂取させようとしているなんて（笑）

でも、本当にマクドナルドのメニューは、激ヤバカロリーなのか？
ということで、昨日ビックマックセットLを食べて、急にカロリーが気になったので、ガッツリ調べてみましたよ＾＾

すると、何と驚愕の事実が　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!

果たして、あなたが食べているマクドナルドのメニューのカロリーは？
早速マクドナルドのメニューのカロリーを見ていきましょう！

ところで、あなたは週に何回マックに行きます？
私はいまだに最低週1は欠かさず通ってます　∑(￣ﾛ￣|||)ﾏｼﾞ！？

1日に必要なカロリーはどれくらい？

私は基本的に太らない体質らしく、あまり気にしていなかったんですが、さすがに40歳が見えてくるとそうでもないらしく　ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

さすがに、ちょっとカロリーも気にするようになりました。
あなたもカロリーは気にしているかもしれませんが、そもそも、1日にどれくらいのカロリーがあればいいのか知ってます？

まず、1日に必要なカロリー、というか、これだけあればいいんだけどね、というカロリーを見ていきましょう！

一般的に1日に必要なカロリーは、1,800kcal～2,200kcal

これは、成人が必要なカロリーですけど、もちろん年齢や身長、体を動かす量によって違うもの！
ざっくり見てみると。

専業主婦や、デスクワーク中心の仕事をしている女性の場合は、1,700kcal～1,800kcal。

営業職の仕事をしている男性の場合は、2,400kcal～2,550kcal。

例えば、20代と40代では違うので、これくらいの幅を持たせて出していますよ＾＾

普段カロリーなんて気にした事無かったので、これを見ても『へぇ～』って感じでしたが、マクドナルドのメニューのカロリーを見たらビビりました　(≧◇≦)ｷｬｰ

マクドナルドのメニューのカロりーは？

さてさて、いよいよマクドナルドのメニューのカロリーですが、あなたが好きなメニューは何カロリーでしょう・・・？

マクドナルドの公式HPに、2014年6月1日現在掲載されている数値をまとめてみました♪

原材料の価格変化なんかで、量が増減するかもしれないので、今後変わるかもしれませんけど、おおよその目安にはなると思いますよ　ヾ(=^▽^=)ノ

代表的な日中のレギュラーメニューを出してみましたから、チェックしてください！

商品名	カロリー（kcal）
ダブルクォーターパウンダー・チーズ	828
クォーターパウンダー・チーズ	559
ビックマック	557
てりやきマックバーガー	509
ダブルチーズバーガー	484
チキンフィレオ	467
マックダブル	434
ベーコンレタスバーガー	401
エビフィレオ	400
チキンクリスプ	366
フィレオフィッシュ	359
チーズバーガー	324
ハンバーガー	275
マックフライポテト（M）	454
マックフライポテト（L）	571
チキンマックナゲット(5ピース）	280
ファンタグレープ（M)	156
コカコーラ（M）	140
コカコーラゼロ（M)	0
爽健美茶	0

・・・・・

やばくない・・・？

私が大好きなビックマックは、普通にセットにすると、ポテトがMで、飲み物はコーラMにしているので、

ビックマック 557kcal ＋ ポテトM 454kcal ＋ コカコーラM 140kcal

合計　1,151kcal　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!

ダブルクォーターパウンダー・チーズのMセットなんか食べた時には、

1,422kcal！！　

これって、ヤバい・・・？
イヤイヤ！！
物は考えようだ！

昼ごはんで食べたとしても、成人男性の営業職なら、1日の必要摂取カロリーは少なく見積もって、2,400kcal。
なら半分なわけだから、実はそれほど問題じゃないんじゃない？

だって、ガストのチーズINハンバーグとライスで950kcalだしね＾＾

経験的に、こんな場合はヤバいと思う　↓　↓　↓　(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

太るパターンはコレ！

マクドナルド大好き人間でも、それ相応にカロリー消費していれば全く問題なし！
ただし、気をつけたいのは環境の変化。

環境が変わっているのに、食生活が変わらず、カロリーを摂りまくると大変な事になる。
経験的にヤバいパターンは2つ！！

外勤から内勤に変わっても、食事量が変わらなかったり、会社帰りの飲みの回数が同じだったら、必要な摂取カロリーが変わっているから、そりゃ太る。

ヤバいパターンその1だな～
こういう後輩が、前の会社でかなりいたから、確実に言える事！

みんな、内勤に変わった途端に、おっさんくささが全開に！
女性も妊婦さんみたいに変わっていったゾ　(≧◇≦)ｷｬｰ

それとこれは自分の経験。

社用車を使うようになった時、歩く量が極端に減っているのに、ドライブスルーがあるから、気軽にマックに入れてしまう　(ﾉд<｡｀)ｬﾍﾞｰ

ヤバいパターンその2・・・

カロリー消費量が減っているのに、摂取量が減るどころか、増えているパターン。

生活環境が変わったり、運動の有無で食事の量も変えないと、まぁ大変な事になるわけですね。

営業職だった女性が結婚退職して専業主婦に。なんてパターンも、食事量を減らさないと、

そりゃ『結婚して幸せ太りするよね～。』

なんて、普通旦那が言われる事を言われちゃいますよ（笑）

ちなみに、私はパターン2の時、3か月で5キロ太りました　(T_T)

結局は自分で気をつけろという事だ。
別にマクドナルドのメニューが、
悪いわけではなかったという事だね　(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

マクドナルドはマック？マクド？

最後にまとめとしてはなんですが、マクドナルドの呼び方について　(-＿☆)ｷﾗｰﾝ

冒頭で『マック食べた～い！』って、有りましたが、すんなり読めました？違和感ありました？

関東では『マック』、関西では『マクド』というのは、関西に知り合いがいれば何となく知っていますよね？
でも、マクドは『関西』の呼び方なのか、『西日本』の呼び方なのか・・

カロリーも気になるけど、呼び方も気になりません？
調べてみたので、最後に軽く報告しますね　(-＿☆)ｷﾗｰﾝ

色々調べてみたところ、何故かリクルートの『SUUMO　ジャーナル』に、方言という視点での調査でしたが、アンケートの結果が載っていました。

	東日本	西日本
マック	84.4%	41.6%
マクド	11.8%	20.8%

西日本全体では『マクド』は約21%しかありませんが、これを関西だけにすると、何と約60%　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!
予想はしていましたが、高いですよね　(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

でも、逆にいえば約40%の人は『マック』になっていることから、標準語的な感じになっている『マック』に、変えつつあるという見方もあるようですね（笑）
（地域別はぐるなび調べ）

ちなみに、マクドナルドへ直接問い合わせてみても、『マック』『マクド』両方とも、正式な略称ではないそう　∑(=ﾟωﾟ=;) ﾏｼﾞ!?
どちらも自然に発生した、略語みたいですよ＾＾

まぁ、何はともあれ、
マクドナルド大好き人間が太っても、決してマクドナルドのせいにしないように！